Vous travaillez dans le froid, que ce soit en extérieur ou en intérieur, dans des secteurs comme le bâtiment, la logistique, l’agroalimentaire ou le tourisme. Vous savez que le froid peut avoir des effets néfastes sur votre santé et votre confort, comme des engelures, des hypothermies, des rhumes ou des douleurs articulaires. Vous savez aussi que le froid peut réduire votre performance et votre concentration, ce qui peut entraîner des accidents ou des erreurs. Nous vous donnons tous les conseils pour s’habiller quand on travaille dans le froid et vous présenterons les meilleures matières et les meilleurs produits pour vous équiper.
Les principes de base pour s’habiller quand on travaille dans le froid
Pour s’habiller quand on travaille dans le froid, il faut respecter quelques principes de base et optez pour un vêtement contre le froid au travail qui vous permettront de conserver votre chaleur corporelle et d’éviter les pertes de chaleur inutiles.
Le principe des trois couches
Le principe des trois couches consiste à superposer trois types de vêtements, qui ont chacun une fonction spécifique :
- La couche de base : c’est la couche qui est en contact direct avec la peau. Elle doit être respirante, c’est-à-dire qu’elle doit évacuer la transpiration vers l’extérieur. Elle doit également être isolante, c’est-à-dire qu’elle doit emprisonner une fine couche d’air chaud entre la peau et le vêtement. La couche de base doit être ajustée au corps, mais pas trop serrée pour ne pas gêner la circulation sanguine. La couche de base comprend les sous-vêtements thermiques, comme les tee-shirts, les caleçons ou les collants.
- La couche intermédiaire : c’est la couche qui assure l’isolation thermique. Elle doit être chaude, c’est-à-dire qu’elle doit retenir la chaleur produite par le corps. Elle doit également être respirante, c’est-à-dire qu’elle doit laisser passer la vapeur d’eau provenant de la couche de base. La couche intermédiaire doit être ample, mais pas trop volumineuse pour ne pas entraver les mouvements. La couche intermédiaire comprend les vêtements en polaire, en laine ou en duvet, comme les pulls, les sweats ou les gilets.
- La couche externe : c’est la couche qui protège des éléments extérieurs. Elle doit être imperméable, c’est-à-dire qu’elle doit empêcher la pluie, la neige ou le vent de pénétrer. Elle doit également être respirante, c’est-à-dire qu’elle doit permettre à la vapeur d’eau provenant des couches inférieures de s’échapper. La couche externe doit être adaptée aux conditions climatiques et à l’activité. La couche externe comprend les vêtements en tissu technique ou en cuir, comme les vestes, les parkas ou les blousons.
Le principe de l’adaptabilité
Le principe de l’adaptabilité consiste à ajuster sa tenue en fonction de la température ambiante, du taux d’humidité et du niveau d’activité. Il faut éviter d’avoir trop chaud ou trop froid, car cela peut entraîner une sudation excessive ou une sensation de frissonnement, qui sont néfastes pour le confort et la santé. Il faut donc se vêtir en conséquence :
- Si la température est basse (< 0°C), il faut privilégier des vêtements chauds et épais, qui offrent une bonne isolation thermique. Il faut également couvrir les extrémités du corps, comme la tête, les mains et les pieds, qui sont les plus sensibles au froid.
- Si la température est modérée (entre 0°C et 10°C), il faut privilégier des vêtements chauds et légers, qui offrent une bonne respirabilité. Il faut également adapter le nombre de couches en fonction de l’activité : plus on bouge, moins on a besoin de se couvrir.
- Si la température est élevée (> 10°C), il faut privilégier des vêtements frais et aérés, qui offrent une bonne évacuation de la transpiration. Il faut également se protéger du soleil, en portant un chapeau, des lunettes et de la crème solaire.
Le principe de la qualité
Le principe de la qualité consiste à choisir des vêtements adaptés au travail dans le froid, qui offrent une bonne résistance, une bonne durabilité et une bonne sécurité. Il faut donc se méfier des vêtements bon marché, qui peuvent être de mauvaise qualité, inconfortables ou dangereux. Il faut donc se renseigner sur les caractéristiques des vêtements, comme :
- La matière : il existe des matières naturelles ou synthétiques, qui ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients. Les matières naturelles, comme la laine, le coton ou le duvet, sont généralement plus chaudes, plus douces et plus écologiques que les matières synthétiques. Mais elles sont aussi plus lourdes, plus fragiles et plus difficiles à entretenir. Les matières synthétiques, comme le polyester, le nylon ou le polypropylène, sont généralement plus légères, plus résistantes et plus faciles à entretenir que les matières naturelles. Mais elles sont aussi moins respirantes, moins confortables et moins respectueuses de l’environnement.
- La coupe : il existe des coupes ajustées ou amples, qui ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients. Les coupes ajustées sont généralement plus esthétiques, plus pratiques et plus efficaces pour conserver la chaleur que les coupes amples. Mais elles sont aussi moins confortables, moins respirantes et moins adaptées aux mouvements que les coupes amples. Les coupes amples sont généralement plus confortables, plus respirantes et plus adaptées aux mouvements que les coupes ajustées. Mais elles sont aussi moins esthétiques, moins pratiques et moins efficaces pour conserver la chaleur que les coupes ajustées.
- La norme : il existe des normes européennes ou internationales, qui garantissent la qualité et la sécurité des vêtements. Ces normes sont indiquées par des sigles ou des pictogrammes sur les étiquettes des vêtements. Il faut donc vérifier que les vêtements respectent les normes en vigueur dans votre secteur d’activité ou dans votre pays. Par exemple, la norme EN 342 concerne les vêtements de protection contre le froid (< -5°C), la norme EN 343 concerne les vêtements de protection contre la pluie, la norme EN 471 concerne les vêtements de signalisation à haute visibilité.
Les meilleures matières et les meilleurs produits pour s’habiller quand on travaille dans le froid
Quand on travaille dans le froid, il est important de choisir des vêtements adaptés, qui protègent du froid, de l’humidité et du vent, tout en étant confortables, respirants et résistants. Il existe plusieurs matières et produits qui répondent à ces critères, selon le niveau de froid, le type d’activité et les préférences personnelles. Voici quelques exemples de matières et de produits qui peuvent vous aider à vous habiller quand vous travaillez dans le froid :
- Le duvet : il s’agit d’un isolant naturel, qui provient du plumage des oies ou des canards. Le duvet offre une excellente isolation thermique, car il emprisonne l’air chaud dans ses fibres. Il est également très léger, compressible et doux au toucher. Le duvet est idéal pour les vêtements d’extérieur, comme les vestes, les parkas ou les doudounes. Il faut cependant veiller à choisir un duvet de qualité, avec un bon pouvoir gonflant (exprimé en cuin) et un bon rapport entre le duvet et les plumes (exprimé en pourcentage). Il faut également protéger le duvet de l’humidité, car il perd son efficacité quand il est mouillé. Pour cela, il existe des traitements déperlants ou des membranes imperméables qui recouvrent le duvet.
- La laine : il s’agit d’une fibre naturelle, qui provient de la toison des moutons ou d’autres animaux. La laine offre une bonne isolation thermique, car elle retient l’air chaud dans ses fibres. Elle est également respirante, absorbante et antibactérienne. La laine est idéale pour les vêtements de sous-couche, comme les sous-vêtements thermiques, les pulls ou les polaires. Il existe plusieurs types de laine, selon la finesse, la douceur et la résistance des fibres. La laine mérinos est par exemple très appréciée pour sa douceur et sa capacité à réguler la température corporelle.
- Le synthétique : il s’agit d’une fibre artificielle, qui est fabriquée à partir de produits chimiques. Le synthétique offre une bonne isolation thermique, car il imite les propriétés du duvet ou de la laine. Il est également léger, résistant et facile d’entretien. Le synthétique est adapté pour les vêtements de sous-couche ou de couche intermédiaire, comme les sous-vêtements thermiques, les polaires ou les vestes softshell. Il existe plusieurs types de synthétique, selon la composition, la structure et le traitement des fibres. Le polyester, le polyamide ou le polypropylène sont par exemple des matières synthétiques courantes.
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